- Prendre un bain relaxant.
- C’est le moment de faire un peu de changement ? Offrez vous une séance chez le coiffeur. Changez de coupe ou de couleur de cheveux.
- Organisez un après-midi film avec votre famille.
- Offrez-vous une séance de massage.
- Organisez un après-midi de jeux de société avec vos ami(e)s.
- Réservez 1 jour. Au programme ? Vous, votre canapé, votre plaide et un bon livre.
- Passez-vous du temps avec des animaux. Par exemple vous pouvez aller à un poney club pour voir et même pour caresser les poneys s’il est autorisé. Ou bien gardez le chien/ le chat de votre voisin ou d’une proche.
- Faites une sieste.
- Faites une activité manuelle. Aujourd’hui vous avez beaucoup de choix : Dessin, crochet, coloriage, poterie, origami… La liste est longue. Choisissez celui qui vous parle le plus .
- Préparez une playlist avec vos 10 chansons préférées et écoutez-la. Vous pouvez peut-être même danser ?
- Allez dans un coffee shop et réchauffez-vous avec votre boisson préférée. C’est la saison des chocolats chauds et pumpkin spice lattes.
- Prenez du temps avec 2 personnes qui sont HYPEEEER importantes pour vous.
- Cuisinez un plat ou un dessert que vous adorez, puis savourez le !
- Faites du bénévolat sur un sujet qui vous tient au cœur.
- Faites un puzzle.
- Visitez un musée.
- Participez à un atelier d’art thérapeutique. En tant qu’art thérapeute j’avoue ne pas être 100% objective ! Mais c’est plus fort que moi, je suis convaincue que cela peut vous faire du bien.
- Faites une balade. C’est l’hiver, donc n’oubliez pas de bien vous couvrir. C’est encore mieux si c’est une balade dans un forêt ou un parc.
- Faites une séance d’essai d’un sport qui vous êtes intéresse.
- Apprenez 1 nouvelle chose sur un sujet qui vous passionne.
- Posez-vous et rappelez-vous en détail un bon souvenir.
- Écrivez 5 choses pour lesquelles vous pouvez éprouver de la gratitude
- Imaginez/rêvez votre prochain moment de bien-être. Un prochain voyage, des vacances à venir, rendez-vous avec une personne.
- Créez une ambiance de détente et allongez-vous pendant 30 minutes.
- Offrez-vous une séance de soin. Dehors ou chez vous. Tout simple en hydratant votre peau et avec un masque simple à appliquer ou plus élaboré avec peeling, hydratation, soin cheveux – ongles, masque, yoga de visage et tout autre qui vous vient à l’esprit.
- Prenez des feuilles et écrivez tout ce qui vous traverse l’esprit, jusqu’à ce que vous pensiez qu’il ne reste rien coincé dans votre tête. Si vous craignez que cela dure jusqu’à l’infini mettez-vous une limite : cela peut être un nombre de page ou une limite de temps.
- Faites-vous un cadeau ! Attention un seul !